NOS ANIMATEURS
Gérard BRUN
06 80 98 79 19
Martine et Denis LITT
07 81 15 85 22
INFOS
Protocole sanitaire des séances Marche Nordique
Toutes ces dispositions visent à assurer une protection maximale des participants et à rassurer les personnes encore hésitantes pour participer à nos séances.
A compter du lundi 21 sept. de 9h à 11h:
Martine et Denis Litt assureront des séances de marche nordique à Janas tous les lundis matin de 9h à 11h pendant l’absence de Gérard, et en collaboration avec Gérard dès son retour.
Les débutants ne sont acceptés, dans un premier temps, que le jeudi matin de 9h à 11h à la Coudoulière pour un maximum de 6 nouvelles personnes sans bâtons par séance.
Compte tenu du nombre de bâtons disponibles; il faut donc impérativement réserver sa place auprès de Martine au 07 81 15 85 22 et ramener son propre gel hydro-alcoolique.
Les personnes qui veulent améliorer leur technique ou reprendre en douceur peuvent également participer à ces séances du jeudi matin, sans avoir besoin de réserver dans la mesure où ils ont leur matériel.
PROGRAMME D'ACTIVITÉ POUR LA SAISON 2019-2020
Tous les JEUDIS de 9h à 11h dans le parc de La Coudoulière (Rendez-vous à l'entrée du parc côté lycée), Denis et Martine Litt (Animateurs marche nordique de la FFRP) vous proposent:
- Formation des débutants,
- Séances perfectionnement technique pour ceux qui pratiquent déjà.
(Merci de vous inscrire en appelant le 07.81.15.85.22)
NOTRE CLUB RECHERCHE ANIMATEURS (TRICES)
Une activité ne peut s'exercer sans l'encadrement d'animateurs bénévoles, formés pour dispenser un enseignement adapté, en toute sécurité.
Actuellement, 70 adhérents sont inscrits à la marche nordique.
Depuis septembre 2019, seul Gérard Brun assure l'animation de cette activité les lundis.
Il devient indispensable de recruter de nouveaux animateurs.
Les personnes interessées sont priées de se faire connaitre via notre rubrique contact ou auprès de Gérard.
Jeudi 24 Octobre 2019: Séance de Martine et Denis Litt
Suite aux intempéries du mercredi, notre marche nordique a été déplacée au Parc de la Méditerranée.
Petit groupe mais très motivé, nous avons profité du beau cadre pour y faire quelques photos.
Le principe de la MARCHE NORDIQUE
consiste à accentuer le mouvement naturel de balancierdes bras
pendant la marche et à propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons.
La MARCHE NORDIQUE
soulage les jambes en faisant porter une partie du poids du corps sur les bras,
en nous faisant marcher à l’aide de nos 4 membres.
Grâce aux bâtons spéciaux de MARCHE NORDIQUE, munis de gantelets,
nous utilisons la force de tous nos membres, pour avancer dans un effort global,
en faisant intervenir quasiment toutes les chaînes musculaires
et en déchargeant les articulations
Quelques photos de la saison 2015-2016 de la marche nordique à Léo Lagrange
cliquez ici
Pour en savoir plus sur la marche nordique, cliquez sur le pdf ou le lien ci-dessous