NOS ANIMATEURS

Gérard BRUN

06 80 98 79 19

Martine et Denis LITT

07 81 15 85 22



 INFOS

Protocole sanitaire des séances Marche Nordique

  • Les animateurs prendront le nom de tous les participants pour assurer un suivi en cas de contamination d’un marcheur.
  • Port du masque obligatoire pour tous au point de rassemblement.
  • 1 à 2 m de distance entre chaque personne pendant les phases de déplacement selon allure de marche
  • Si un des participants présente des signes de maladie dans la quinzaine suivant cette sortie, il doit prévenir immédiatement le club (animateur ou président)
  • S’abstenir de participer à une Marche Nordique, lorsqu’il y a eu contact avec une personne testée positive dans les 7 jours précédents la date de la MN

Toutes ces dispositions visent à assurer une protection maximale des participants et à rassurer les personnes encore hésitantes pour participer à nos séances.


A compter du lundi 21 sept. de 9h à 11h:

Martine et Denis Litt assureront des séances de marche nordique à Janas tous les lundis matin de 9h à 11h pendant l’absence de Gérard, et en collaboration avec Gérard dès son retour.

Les débutants ne sont acceptés, dans un premier temps, que le jeudi matin de 9h à 11h à la Coudoulière pour un maximum de 6 nouvelles personnes sans bâtons par séance.

Compte tenu du nombre de bâtons disponibles; il faut donc impérativement réserver sa place auprès de Martine au  07 81 15  85 22 et ramener son propre gel hydro-alcoolique.

Les personnes qui veulent améliorer leur technique ou reprendre en douceur peuvent également participer à ces séances du jeudi matin, sans avoir besoin de réserver dans la mesure où ils ont leur matériel.

 


PROGRAMME D'ACTIVITÉ POUR LA SAISON 2019-2020

  • Tous les LUNDIS de 9h à 11h au départ du parking de JANAS (voir carte d'accès ci-contre) pour les pratiquants confirmés.
  • Tous les  JEUDIS de 9h à 11h dans le parc de La Coudoulière (Rendez-vous à l'entrée du parc côté lycée), Denis et Martine Litt (Animateurs marche nordique de la FFRP) vous proposent: 

    - Formation des débutants, 
    - Séances perfectionnement technique pour ceux qui pratiquent déjà.
     

    (Merci de vous inscrire en appelant le 07.81.15.85.22)

  • A noter aussi que certains adeptes de cette discipline se réunissent le samedi matin (hors-encadrement club en attendant qu’un animateur prenne en charge ce créneau de façon officielle).


NOTRE CLUB RECHERCHE ANIMATEURS (TRICES)

Une activité ne peut s'exercer sans l'encadrement d'animateurs bénévoles, formés pour dispenser un enseignement adapté, en toute sécurité.

Actuellement, 70 adhérents sont inscrits à la marche nordique.

Depuis septembre 2019, seul Gérard Brun assure l'animation de cette activité les lundis.

Il devient indispensable de recruter de nouveaux animateurs.

Les personnes interessées sont priées de se faire connaitre via notre rubrique  contact ou auprès de Gérard.



Jeudi 24 Octobre 2019: Séance de Martine et Denis Litt

Suite aux intempéries du mercredi, notre marche nordique a été déplacée au Parc de la Méditerranée.

Petit groupe mais très motivé, nous avons profité du beau cadre pour y faire quelques photos.



Le principe de la MARCHE NORDIQUE

consiste à accentuer le mouvement naturel de balancierdes bras pendant la marche et à propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons.
La 
MARCHE NORDIQUE

soulage les jambes en faisant porter une partie du poids du corps sur les bras,
en nous faisant marcher à l’aide de nos 4 membres.
Grâce aux bâtons spéciaux de 
MARCHE NORDIQUE, munis de gantelets,
nous utilisons la force de tous nos membres, pour avancer dans un effort global,
en faisant intervenir quasiment toutes les chaînes musculaires
et en déchargeant les articulations

Organisation des séances
consulter le pdf ci-contre

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ORGANISATION DES SEANCES.pdf
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Quelques photos de la saison  2015-2016 de la marche nordique à Léo Lagrange
cliquez ici

 

Pour en savoir plus sur la marche nordique, cliquez sur le pdf ou le lien ci-dessous

Fédération française de randonnées

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Flyer marche nordique FFRandonnée.pdf
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