MARCHE NORDIQUE


 NOS ANIMATEURS

Gérard BRUN

06 80 98 79 19

Patrick HENRY
06 24 66 58 86

Catherine GUILLEBEAUD

06 10 85 12 03


 

INFOS


Gérard ne pourra assurer les séances de Marche Nordique lors des 2 prochaines semaines. 
Seules seront donc assurées les séances animées par Cathy et Patrick.

Ses séances devraient reprendre le 29 Janvier à 14h30 à partir de Janas


PROGRAMME D'ACTIVITÉ POUR LA SAISON 2017-2018:

  • Au départ de JANAS : Tous les lundis de 14h à 16h avec Gérard (Horaire d'hiver)
  • Au départ de JANAS : Tous les lundis de 14h30 à 16h30 et samedis de 10h00 à 12h00  avec Patrick et Cathy 


VISITEZ LE BLOG DE LA SECTION MARCHE NORDIQUE DU CLUB

Un blog permet aussi de faire des commentaires, poser des questions,....

Il y a du nouveau sur le blog Marche Nordique :

1.- le blog a été un peu restructuré avec l'apparition d'une navigation par onglets thématiques

2.- Patrick vous propose un diaporama de présentation assez complet de la Marche Nordique réalisé par la Fédération Française de Randonnée qui est notre fédération de tutelle

Hormis l'actualité au fil de l'eau avec les nouveaux articles qui apparaissent directement en page d'accueil, n'oubliez pas que vous pouvez accéder à certains thèmes particuliers en cliquant sur les onglets situés sous le titre.


 CHALLENGE UFOLEP 83

La fête de la marche nordique de Janas le samedi 25 novembre, 2ème étape du challenge UFOLEP 83, a été marquée par un record historique de participations : 410 marcheurs nordiques issus de 20 clubs de la région se sont retrouvés sur les pistes et jusqu'à la chapelle de Notre Dame du Mai, qui se laissait découvrir au dernier moment au beau milieu d'un voile de brume.

Chaque participant était fier d'avoir accompli son parcours parmi les 3 proposés pour tous les niveaux (5, 10 ou 15 km). Encore une fois, l'équipe de Léo (avec de nouveaux marcheurs et nouveaux adhérents du club !) a fièrement apporté sa contribution à l'évènement dont la renommée s'élargit d'épreuve en épreuve.

Le temps humide (sans pluie !) n'a pas altéré la bonne humeur dans laquelle s'est déroulée cette belle journée sportive et conviviale.

Venez encore plus nombreux à la prochaine étape qui se déroulera le samedi 3 mars 2018, organisée au départ de Néoules par le club "Marche à l'ombre Val d'Issole", qui nous emmènera sur le plateau de la Verrerie à l'approche des Barres de Cuers.

Patrick


Veuillez aussi noter les autres dates de la 5 ème édition 2017-18 de ce CHALLENGE MARCHE NORDIQUE UFOLEP :

- samedi 3 mars 2018: Néoules, étape organisée par Marche à l'Ombre Val d'Issole

- samedi 24 mars 2018: Gonfaron, étape organisée par Marche Nordique Coeur du Var

- samedi 21 avril 2018: Besse sur Issole,  finale organisée par la CTD marche nordique UFOLEP 83 avec l'aide des 4 clubs organisateurs d'une étape.

Nous vous rappelons que ce challenge n'est pas compétitif. Chaque marcheur, par sa participation, rapporte des points à son club (1point à sa première participation, 2 points à sa 2ème, etc....). A chaque étape le total de ces points est divisé par le nombre d'adhérents du club. Lors de la finale, le challenge est attribué au club ayant remporté le plus de points. Il n'est pas nécessaire de participer à toutes les étapes pour que le club soit classé.


Séance de Marche nordique du samedi 16 Décembre

Merci à Chantal pour la photo


Photos de la séance de Marche Nordique du lundi 30 Octobre


LA TECHNIQUE DE LA MARCHE NORDIQUE

Le principe de la marche nordique consiste à accentuer
le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche
et à propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons.
La marche nordique soulage les jambes en faisant porter
une partie du poids du corps sur les bras,
en nous faisant marcher à l’aide de nos 4 membres.
Grâce aux bâtons spéciaux de marche nordique, munis de gantelets,
nous utilisons la force de tous nos membres, pour avancer dans un effort global,
en faisant intervenir quasiment toutes les chaînes musculaires
et en déchargeant les articulations

Organisation des séances
consulter le pdf ci-contre

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ORGANISATION DES SEANCES.pdf
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Quelques photos de la saison  2015-2016 de la marche nordique à Léo Lagrange
cliquez ici

Bonnes attitudes et erreurs à éviter
dans une vidéo avec Arja Jalkanen-Meyer

Une vidéo présentant les différentes phases d’une séance de Marche nordique


 

Pour en savoir plus sur la marche nordique, cliquez sur les pdf ou le lien ci-dessous

Fédération française de randonnées

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Brochure marche nordique Léo Lagrange Si
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Flyer marche nordique FFRandonnée.pdf
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