NOS ANIMATEURS


Martine et Denis LITT

07 81 15 85 22

Bernard PEREZ



NOTRE CLUB RECHERCHE ANIMATEURS (TRICES)

Notre activité de MARCHE NORDIQUE est menacée "d'extinction" par manque d'animateurs.

Lire le mot du président en page spéciale.

Si vous êtes intéressés, nous contacter

 

Une activité ne peut s'exercer sans l'encadrement d'animateurs bénévoles, formés pour dispenser un enseignement adapté, en toute sécurité.



 INFOS

Bernard Perez anime la marche nordique le lundi après-midi de 14h30 à 16h30 à Janas

Les séances du lundi matin de Martine et Denis Litt sont interrompues jusqu'au 17 janvier 2022

 

PASS SANITAIRE EXIGÉ et les regles barrières anti-covid devront etre scrupuleusement respectées.

Les personnes souhaitant faire un essai doivent s'inscrire préalablement auprès des animateurs


PROGRAMME D'ACTIVITÉ POUR LA SAISON 2021-22

Rendez-vous au départ du parking bas de JANAS 

(voir carte d'accès ci-contre) pour les pratiquants débutants et confirmés.

  • Tous les LUNDIS 
  • De 9h à 11h  avec Martine et Denis LITT
  • De 14h30 à 16h30  avec Bernard PEREZ


Jeudi 24 Octobre 2019: Séance de Martine et Denis Litt

 



Le principe de la MARCHE NORDIQUE

consiste à accentuer le mouvement naturel de balancierdes bras pendant la marche et à propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons.
La 
MARCHE NORDIQUE

soulage les jambes en faisant porter une partie du poids du corps sur les bras,
en nous faisant marcher à l’aide de nos 4 membres.
Grâce aux bâtons spéciaux de 
MARCHE NORDIQUE, munis de gantelets,
nous utilisons la force de tous nos membres, pour avancer dans un effort global,
en faisant intervenir quasiment toutes les chaînes musculaires
et en déchargeant les articulations

Organisation des séances
consulter le pdf ci-contre

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ORGANISATION DES SEANCES.pdf
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Quelques photos de la saison  2015-2016 de la marche nordique à Léo Lagrange
cliquez ici

 

Pour en savoir plus sur la marche nordique, cliquez sur le pdf ou le lien ci-dessous

Fédération française de randonnées

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Flyer marche nordique FFRandonnée.pdf
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