MARCHE NORDIQUE


 NOS ANIMATEURS

Gérard BRUN

06 80 98 79 19

Patrick HENRY
06 24 66 58 86

Catherine GUILLEBEAUD

06 10 85 12 03


 

INFOS


PROGRAMME D'ACTIVITÉ POUR LA SAISON 2017-2018 au départ de JANAS

  • Tous les LUNDIS de 14h30 à 16h30 avec GÉRARD 
  • Tous les LUNDIS de 14h30 à 16h30 ET SAMEDIS de 10h00 à 12h00 avec PATRICK et CATHY


Samedi 9 juin : Séance de marche nordique délocalisée au Parc Nature de La Garde.

 



TABLEAU DE DISPONIBILITÉ DES ANIMATEURS POUR LES SÉANCES DE FIN DE SAISON


CHALLENGE UFOLEP VAR 2018-2019

Le challenge marche nordique UFOLEP 83 a connu un grand succès puisqu'il a rassemblé au cours de la saison 2017-2018 plus de 700 marcheurs différents et a réuni 25 clubs.

Il sera reconduit pour la saison 2018-2019.

Un nouveau club, l'ASPTT Toulon La Valette affilié à la FFA a émis le souhait d'organiser une des étapes et nous les en remercions. Marche Nordique Coeur du Var organisera la finale.

Nous restons donc à 5 étapes sachant que les clubs ne sont pas tenus d'être présents à toutes.

Voici le calendrier qui a été établi avec les responsables des clubs organisateurs:

- Samedi 20/10/2018: Toulon (sommet du Faron) étape organisée par Toulon Marche Nordique

- Samedi 1/12/2018: La Seyne (forêt de Janas) étape organisée par les Randonneurs Seynois

- Samedi 26/1/2019 ou samedi 2/2/2019: La Valette du Var  étape organisée par l'ASPTT Toulon La Valette

- Samedi 16/3/2019: Néoules Etape organisée par Marche à l'Ombre Val d'Issole

- Samedi 27/4/2019: Gonfaron  Etape organisée par Marche Nordique Coeur du Var

Nous espérons que vous serez de nouveau nombreux pour ces rencontres sportives et conviviales.


Séance de Marche nordique du samedi 16 Décembre

Merci à Chantal pour la photo


Photos de la séance de Marche Nordique du lundi 30 Octobre


LA TECHNIQUE DE LA MARCHE NORDIQUE

Le principe de la marche nordique consiste à accentuer
le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche
et à propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons.
La marche nordique soulage les jambes en faisant porter
une partie du poids du corps sur les bras,
en nous faisant marcher à l’aide de nos 4 membres.
Grâce aux bâtons spéciaux de marche nordique, munis de gantelets,
nous utilisons la force de tous nos membres, pour avancer dans un effort global,
en faisant intervenir quasiment toutes les chaînes musculaires
et en déchargeant les articulations

Organisation des séances
consulter le pdf ci-contre

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ORGANISATION DES SEANCES.pdf
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Quelques photos de la saison  2015-2016 de la marche nordique à Léo Lagrange
cliquez ici

Bonnes attitudes et erreurs à éviter
dans une vidéo avec Arja Jalkanen-Meyer

Une vidéo présentant les différentes phases d’une séance de Marche nordique


 

Pour en savoir plus sur la marche nordique, cliquez sur les pdf ou le lien ci-dessous

Fédération française de randonnées

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Brochure marche nordique Léo Lagrange Si
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Flyer marche nordique FFRandonnée.pdf
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