MARCHE NORDIQUE


 NOS ANIMATEURS

Gérard BRUN

06 80 98 79 19

Catherine GUILLEBEAUD

06 10 85 12 03


 

INFOS


PROGRAMME D'ACTIVITÉ POUR LA SAISON 2017-2018 au départ de JANAS

  • Tous les LUNDIS de 14h30 à 16h30
  • Deux groupes: Un animé par CATHY, un autre animé par GÉRARD


CHALLENGE UFOLEP VAR 2018-2019

Le challenge MARCHE NORDIQUE UFOLEP 83 a connu un grand succès puisqu'il a rassemblé au cours de la saison 2017-2018 plus de 700 marcheurs différents et a réuni 25 clubs.

Il sera reconduit pour la saison 2018-2019.

Un nouveau club, l'ASPTT Toulon La Valette affilié à la FFA a émis le souhait d'organiser une des étapes

Marche Nordique Coeur du Var organisera la finale.

Nous restons donc à 5 étapes sachant que les clubs ne sont pas tenus d'être présents à toutes.

Voici le calendrier qui a été établi avec les responsables des clubs organisateurs:

- Samedi 20/10/2018: Toulon (sommet du Faron) étape organisée par Toulon Marche Nordique

- Samedi 1/12/2018: La Seyne (forêt de Janas) étape organisée par les Randonneurs Seynois

- Samedi 26/1/2019 ou samedi 2/2/2019: La Valette du Var  étape organisée par l'ASPTT Toulon La Valette

- Samedi 16/3/2019: Néoules Etape organisée par Marche à l'Ombre Val d'Issole

- Samedi 27/4/2019: Gonfaron  Etape organisée par Marche Nordique Coeur du Var


Séance de Marche nordique du samedi 16 Décembre

Merci à Chantal pour la photo


Photos de la séance de Marche Nordique du lundi 30 Octobre


LA TECHNIQUE DE LA MARCHE NORDIQUE

Le principe de la MARCHE NORDIQUE

consiste à accentuer le mouvement naturel de balancier

des bras pendant la marche et à propulser le corps vers l’avant à l’aide de bâtons.
La 
MARCHE NORDIQUE

soulage les jambes en faisant porter une partie du poids du corps sur les bras,
en nous faisant marcher à l’aide de nos 4 membres.
Grâce aux bâtons spéciaux de 
MARCHE NORDIQUE, munis de gantelets,
nous utilisons la force de tous nos membres, pour avancer dans un effort global,
en faisant intervenir quasiment toutes les chaînes musculaires
et en déchargeant les articulations

Organisation des séances
consulter le pdf ci-contre

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ORGANISATION DES SEANCES.pdf
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Quelques photos de la saison  2015-2016 de la marche nordique à Léo Lagrange
cliquez ici

 

Pour en savoir plus sur la marche nordique, cliquez sur le pdf ou le lien ci-dessous

Fédération française de randonnées

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Flyer marche nordique FFRandonnée.pdf
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