Le BungyPump® est une activité très dynamique et ludique.

Elle se pratique avec des bâtons intégrant un système de pompe à résistance permettant de réaliser des exercices de renforcement musculaire, tout en ménageant les articulations. 

 

 

Notre animateur : Patrick HENRY 06 24 66 58 86 

 

Patrick propose une séance hebdomadaire de durée 1 heure environ, les mardis de 18h15 à 19h15 au Parc Braudel (Les Sablettes); il est envisageable de changer de lieu ultérieurement. 

 

 

 INFOS

 

 

 

Début de l'activité: Mardi 6 octobre à 18h15

Rendez-vous 5 mn avant le début des séances au parking véhicules du parc Braudel situé en face de l'embarcadère des navettes maritimes


Protocole sanitaire des séances de BungyPump

  • 10 personnes max par séance, dont l'animateur

  • Masques pour tous au point de rassemblement et accueil par l'animateur masqué

  • Lavage des mains pour tous au gel hydroalcoolique

  • Port du masque pendant explications matérielles éventuelles effectuées en situation de proximité

  • À l'issue de cette phase, chaque participant peut se distancier afin de pouvoir enlever son masque 

  • Respect de 4m2 par personne en atelier statique : échauffements, renforcement musculaire, gainage, proprioception, stretching

  • 1 à 2 m de distance entre chaque personne pendant les phases de déplacement selon allure de marche

  • Lavage des mains à l'issue de la séance.

  • Tenue du cahier de présence par l'animateur

L’utilisateur gère la pression exercée sur le bâton en fonction de sa capacité physique mais aussi en fonction de la résistance qui sera montée sur le bâton. Cette résistance peut varier de 4 à 10kg. 

La gestuelle est de ce fait plus accessible et plus intuitive comparativement à une marche avec des bâtons rigides classiques. 

L’appui sur le bâton et l’enfoncement alternatif de la pompe favorisent la rotation du buste permettant un travail très efficace des muscles abdominaux. 

Les bâtons BungyPump s'adaptent à un grand nombre de situations et conviennent à toutes sortes de personnes.

Le concept est expliqué brièvement sur cette vidéo : BungyPump - 2 minutes pour comprendre 

 

 Le terrain choisi est en général plat, aménagé et facile. Le corps de séance comporte une alternance de déplacements et d'exercices type fitness statiques avec prépondérance du travail de type gainage grâce à des mouvements lents mais peut évoluer s'il s'avère que l'ensemble du groupe peut pratiquer de façon un peu plus dynamique. 

Le matériel spécifique permet d'évoluer en environnement urbain ou périurbain. Les exercices tirent parti en général du mobilier urbain rencontré (bancs, murets, murs, escaliers…). 

COMMENT S'ÉQUIPER ?

L'équipement (bâtons spécifiques BungyPump) est à commander par l'intermédiaire de l'animateur qui bénéficie d'une remise "coach" par rapport au prix de vente public". 

 

• Pour découvrir ce matériel, voir le flyer de BungyPump France

 

• En savoir plus en visitant l'ensemble du site BungyPump France

 

• Découvrir quelques exercices de fitness et renforcement musculaire avec un article du magazine Côté Santé 

SÉANCES D'INITIATION AU BUNGYPUMP du 12 et 14 octobre

Quelques images: