Le BungyPump® est une activité très dynamique et ludique.

Elle se pratique avec des bâtons intégrant un système de pompe à résistance permettant de réaliser des exercices de renforcement musculaire, tout en ménageant les articulations. 

 

 

Notre animateur : Patrick HENRY 06 24 66 58 86 

 

 

 

 

Accès au Parc de La Méditerranée à Six-Fours

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Accès au Parc Braudel à La Seyne (Les Sablettes)

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Précision sur les sites de pratique : ils peuvent changer de semaine en semaine ; les pratiquants sont avertis au préalable.
Les différents sites déjà utilisés sont : Parc de la Navale, Parc Braudel (tous deux avec éclairage pour les séances de soirée), Janas et Fabregas, vallon de Roumagnan (citerne), Bois de la Coudoulière, colline du fort de Six-Fours, Parc de la Méditerranée.

D'autres sites seront testés prochainement.

 INFOS

Le planning de la semaine à venir (dates, heures, lieux de RDV) est communiqué directement aux pratiquants le plus tôt possible .

La saison 2021-2022 du BungyPump a débuté en semaine 36, au rythme de 2 séances par semaine.

Chaque semaine seront programmées, une séance en journée et une en soirée (18h30).

Pour l'instant, il n'y a pas de limite de participation, mais, selon l'affluence, il sera peut-être nécessaire de répartir les participants dans telle ou telle séance de la même semaine.

En effet, le contrôle des postures ne peut se faire que si j'arrive à avoir une bonne visibilité sur chaque personne; si le nombre par séance devient trop important, ce sera d'autant plus difficile.

S'il n'y a pas trop de demandes, je pourrai alors accueillir certaines personnes sur 2 séances de la même semaine.
J'ai les coordonnées du groupe qui a pratiqué lors de la saison écoulée et je peux donc les prévenir et planifier avec eux l'agenda des séances en fonction de mes disponibilités, de leurs éventuelles interactions avec d'autres activités Léo (randonnées par exemple...) et bien sûr des aléas météo.
Pour les personnes qui souhaitent découvrir le BungyPump, j'ai 2 paires de bâtons Walkathlon en prêt et je peux donc intégrer une ou 2 personnes supplémentaires (qui me contacteront) dans une séance normale de la semaine en cours.

Pour l'instant, je ne prévois donc pas de séance spécifique type découverte.

Patrick 06 24 66 58 86 

Mercredi 7 juillet 2021:

Aperitif du groupe Bungypump 

En l'honneur de notre coach Patrick henry

L’utilisateur gère la pression exercée sur le bâton en fonction de sa capacité physique mais aussi en fonction de la résistance qui sera montée sur le bâton. Cette résistance peut varier de 4 à 10kg. 

La gestuelle est de ce fait plus accessible et plus intuitive comparativement à une marche avec des bâtons rigides classiques. 

L’appui sur le bâton et l’enfoncement alternatif de la pompe favorisent la rotation du buste permettant un travail très efficace des muscles abdominaux. 

Les bâtons BungyPump s'adaptent à un grand nombre de situations et conviennent à toutes sortes de personnes.

Le concept est expliqué brièvement sur cette vidéo : BungyPump - 2 minutes pour comprendre 

 

 Le terrain choisi est en général plat, aménagé et facile. Le corps de séance comporte une alternance de déplacements et d'exercices type fitness statiques avec prépondérance du travail de type gainage grâce à des mouvements lents mais peut évoluer s'il s'avère que l'ensemble du groupe peut pratiquer de façon un peu plus dynamique. 

Le matériel spécifique permet d'évoluer en environnement urbain ou périurbain. Les exercices tirent parti en général du mobilier urbain rencontré (bancs, murets, murs, escaliers…). 

COMMENT S'ÉQUIPER ?

L'équipement (bâtons spécifiques BungyPump) est à commander par l'intermédiaire de l'animateur qui bénéficie d'une remise "coach" par rapport au prix de vente public". 

 

SÉANCES D'INITIATION AU BUNGYPUMP du 12 et 14 Septembre

Quelques images: