marche aquatique cotière
Aline De Palma
06 32 96 22 88
Gérard Brun
06 60 97 65 76
Rendez-vous
Le mardi et le vendredi de 10h à 11h plage du Cros avec Aline
Le jeudi de 9h30 à 10h30 plage du Cros avec Gérard
(sauf contre indication météo ou indisponibilité de l'animateur).
La marche aquatique côtière est la pratique alternée pour une heure dans l'eau,
de marche spécifique "longe-côte" (mode apprentissage reconduit à chaque baptême)
sur deux "aller-retour" de la plage (environ 1,5 km en tout) ,
et autres mouvements dynamiques et statiques apparentés à l'aqua gym.
L’activité se pratique de septembre à juin sur une durée d’une heure avec immersion entre le nombril et les aisselles. Elle est réservée aux adhérents inscrits à cette activité et donc en possession d’un certificat médical ad hoc.
Le nombre de participants est strictement limité à 20 selon les règles de sécurité en vigueur.
En cas d’absence d’animateur la séance est annulée.
Les adhérents doivent se conformer aux instructions données par l’animateur
pour leur propre sécurité et celle du groupe.
Avant chaque séance un cahier de présence est à remplir.
Les participants devront arriver 5 à 10 minutes avant le début de la séance
qui ne sera effectif qu’une fois la totalité des participants entrés dans l’eau.
Toute sortie de l’eau ou difficulté doit être signalée à l’animateur.
Tenue : obligation absolue
le port de chaussons ou de chaussures.
Si cette règle n’est pas respectée, elle entraîne l’exclusion de l’activité.
Selon les saisons il est conseillé :
en hiver : une combinaison (3/4 mm) des gants (3 ou 5 mm)
une cagoule ou un bonnet (la tête représente 30 % des déperditions de chaleur)
en mi-saison: maillot, shorty, combinaison légère à adapter à sa frilosité,
couvre chef pour limiter la pénétration des infra-rouge, cause d’insolation.
En tout saison lunettes de soleil si nécessaire.
Ce règlement intérieur est validé à l’unanimité par le Conseil d’Administration.
Cette charte devra être acceptée et signée par l’adhérent au moment de son inscription
Une séance en mai 2022
Une séance en mars 2022
Le réconfort après le bain mars 2022
MÉDUSES:
Vous voulez savoir s'il y en a ?
Vous en avez vu, signalez les !
Ces observations sont celles de bénévoles comme vous !
Météociel Six-Fours (prévisions plus fines)
Météociel Température MER (au large !)
Sat 24 (Prévision pluie une semaine)
Et pour les passionnés (ou les inquiets):
Plus d'infos ?
